Psicoterapia individual

Sentirse triste, frustrada/o, confundida/o, decepcionada/o ó inútil, forma parte del proceso vital natural, pero no es sano sentirse así constantemente

Las situaciones vividas de desamparo, rechazo, culpa, así como otros sucesos dolorosos o traumáticos del pasado, pueden haber dejado una huella en nuestro interior.

Dicha huella puede provocar casi sin darnos cuenta, una serie de problemas en diferentes ámbitos de nuestra vida presente, ya sea con las relaciones afectivas, con los hijos, en la proyección vital, profesional, en el estado de ánimo, en alteraciones del carácter o en la salud física, en definitiva formas de malestar psicológico que hacen que la vida no funcione.

Muchas veces las personas recurren a la medicación psiquiátrica cómo la única vía de solución, ésta es un buen recurso para según qué momentos o patologías, pero el tratamiento psicológico es imprescindible para sanear el interior de la persona de ideas negativas sobre sí misma, de sentimientos que la lastiman, de recuerdos que le atormentan, y que sólo con la medicación no lograrán ser eliminadas.

La terapia psicológica permite entender y superar los conflictos del pasado, transformando nuestro presente y dándonos una mayor calidad de vida.

Permite recuperar el sentido del sí mismo y el equilibrio interno, soltar el dolor que dejaron experiencias del pasado, deshacer las ideas negativas que han derivado en problemáticas que se fueron construyendo alrededor de ellas, y recuperar progresivamente el poder personal, la responsabilidad sobre uno mismo y la capacidad de decidir.

En general son un conjunto de pasos y estrategias psicológicas que restituyen progresivamente el buen funcionamiento mental.

Este esquema propuesto es orientativo y no significa que sean pasos correlativos:

• Se va creando una relación sana y de confianza entre paciente y terapeuta mediante la escucha y el diálogo.
• La persona va relatando de forma progresiva los hechos de su historia y los pensamientos que la llevaron al momento actual. El tiempo del/a paciente es variable y debe ser respetado.
• Se implementan estrategias para que esa toma de conciencia permita a la persona detectar los nudos emocionales o situaciones traumáticas con el menor sufrimiento posible y también las cualidades y experiencias positivas que ha experimentado a lo largo de su vida.
• Se aplican técnicas concretas para deshacer los nudos emocionales, las ideas negativas de sí mismo, los comportamientos nocivos, y otras consecuencias que han dejado como secuela las experiencias dolorosas del pasado,y que dificultan su vida en la actualidad.
• La consecuencia de todo el trabajo anterior genera una toma de conciencia espontánea de todos los aspectos positivos y recursos que permanecían escondidos.
• Se genera una conciencia equilibrada de la realidad personal y del entorno.
• Esta tarea se hace siguiendo las pautas que la/el profesional nos propone, y que serán diferentes según la línea teórica en la que se base su trabajo.

El bienestar mental implica un estado de flexibilidad ante los diferentes avatares de la vida y la capacidad de reaccionar ante las múltiples circunstancias que se nos presentan.

Es tener capacidad de empatía, o sea, saber ponernos en el lugar del otro.

Es poder preservar nuestros límites, sabiendo decir que no a aquello que puede perjudicar nuestra integridad y valor.

Es seguir adelante cuando algo no nos sale bien, sabiendo sostener la frustración sin hundirnos por más tiempo del necesario.

Es saber renunciar a un placer inmediato cuando ponderamos que a la larga eso sería perjudicial.

Es saber disfrutar del tiempo sin trabajar..

Es saber ponerse un objetivo y trabajar en esa dirección.

Es tener la capacidad de amar y de experimentar la ternura.

Recuperar la capacidad de poder vivir en el presente sin soportar el lastre que dejaron las experiencias del pasado, devolviéndonos una visión objetiva de nosotros y de lo que nos rodea, posibilitando la flexibilidad y adaptabilidad y por tanto, la capacidad de superar los obstáculos que nos presenta el día a día.

Las relaciones satisfactorias son esenciales para recuperar la salud, la terapia nos permite desarrollar la confianza progresivamente, reconstituyendo la visión de uno mismo y la de los demás, tomando la distancia emocional adecuada para cada ocasión y cada relación y devolviéndonos el tan ansiado equilibrio.

La primera visita suele ser de 90 min, y las siguientes de 60 minutos.

Solamente significa que hay un sufrimiento interno que dificulta la vida, y la terapia ofrece un espacio de escucha y comprensión que permite salir del atolladero emocional, y discernir con claridad quién eres y hacia donde quieres ir.

La primera visita es una toma de contacto y no tienes que hacer nada en especial, solo hablar de lo que te ocurre tal y cómo te vaya surgiendo, sin llevar ningún guión establecido. Durante la misma contarás con la ayuda necesaria para ir sintiéndote cómoda/o e ir expresando lo que te preocupa y lo que quieres conseguir.

Es totalmente normal y además es bastante habitual, ya que nos enfrentamos a una situación nueva dónde nos encontramos con un extraño para explicarle cosas muy íntimas, y que quizás nunca se lo hayamos comentado a nadie.

Tras un tiempo esa sensación desaparece. A través de la relación con la o el Psicóloga/o vas ganando confianza y te irás sintiendo cómoda/o en el transcurso de los días.

No, delegar en otro decisiones que pueden ser muy importantes y que su resultado es decisivo en tu vida es bastante peligroso.

La terapia está dirigida a que te vayas afianzando en tu propio criterio y eso te va a permitir con el tiempo, a que vayas tomando tus propias decisiones.

Depresión mayor o endógena y depresión en general, cuadros de Ansiedad sin origen aparente, Histeria y Cuadros Conversivos, Fobias, Trastorno Obsesivo Compulsivo, Trastornos Psicosomáticos, Somatizaciones, Trastorno Límite de la Personalidad, Trastornos Disociativos,Trastornos del sueño, Anorexia y Bulimia, Autolesiones e intentos de suicidio.